Ízületek fájnak futás után

Miért fájhat a lábszárad, ha futsz?

Miért fájhat a lábszárad, ha futsz?

Hozzászólás Szerző: Zenador » szomb. Szegeden, a Sárga melletti töltésen, döngölt agyagos talajon.

ízületek fájnak futás után

Kondival bírtam, úgy éreztem, hogy még többet is bírnék futni, de a térdeim sajnos az utolsó néhány kilométeren már enyhén fájtak, ezért a tempóból is visszavettem. Mindkét térdem külső oldala, ahol van egy kiugró csont, ott fájt.

A Testnevelési Egyetem testnevelő-úszó és triatlon-edző, illetve testnevelő-gyógytestnevelő szakain szereztem meg diplomáimat. Jelenleg személyi trénerként, azon belül főleg amatőr futók és triatlonosok edzőjeként tevékenykedem. Remélem, hogy a segítségemmel minél többen megtapasztalják az élményt, hogy milyen felelmelő érzés, amikor elérhetetlennek tűnő álmokat váltunk valóra önmagunk leküzdésével.

A fél maraton előtt úgy melegítettem be, hogy lassú kocogással közelítettem meg a töltést kb. Miután felértem a töltésre nem kezdtem el egyből futni, hanem bemelegítő és nyújtó gyakorlatokat, lábkörzéseket, bokakörzéseket végeztem.

Az ízületek biztosítják szabad mozgásunkat. Idővel sajnos, eltérő mértékben ugyan, de mindenkinél kopásnak indulnak. Ezzel együtt érzékenyebbek lesznek az időjárásra is. Az ízületi fájdalom mégsem csak az időseket érinti, sok fiatal vagy középkorú is tapasztalhatja, hogy egy nagy téli futás vagy egy kiadós séta után a hidegben fájnak az ízületei.

A talpamat bemérték az elszíneződő panellel. Azt mondták, hogy enyhén befelé dől a lábam.

A félmaraton teljesítése előtt összességében legalább kilométert futottam az új cipőben, hogy bejáratódjon hosszabb távon is. Szerintetek jó futócipőt adhattak?

Térdfájdalom okai és kezelése

Kevés lehetett a bejáratás a félmaraton előtt? Miután lefutottam a félmaratont, 1 hétig nem is futottam, kíméltem a térdeimet. A múlt héten újra kezdtem a futást. Újra elkezdtem a futást, de 3 kilométer után éreztem a térdeim oldalsó külső részén a fájdalmat.

Nem ropog, nem akad, olyan érzés, mintha oldalt valamelyik szalag? Szerintetek mi lehet a probléma?

A "futótérd szindróma" amatőr és profi sportolók körében is ismert jelenség.

Menjek el orvoshoz? Mivel kezeljem? A biciklizés közben nincsenek fájdalmaim. A biciklizés és a térdfájdalmaim között lehet kapcsolat?

ízületek fájnak futás után a nyaki és ízületi fájdalmak okozzák

A neten utánanéztem a futás előtti bemelegítésnek, de ahány oldal, annyiféleképpen mutatják be a bemelegítést. Mi az igazság? Konkrét gyakorlatokat írjatok, vagy küldjetek linket!

izületi gyulladás ujjban

A félmaratont a töltésen döngölt agyagos talajon futottam le, de sokszor nincs időm kimenni a töltésig, így közelben, az aszfalton futok rövidebb távokat. A fájdalmat okozhatják, hogy néha váltok aszfalt és a töltés között?

ízületek fájnak futás után

Sajnos van egy másik problémám is, 10 kilométer lefutása után általában előjönnek a talpamon a vízhólyagok. Elsősorban a talpam elülső, belső részén és a sarkaimnál.

4 ok, amitől bizony fájhat a térded futás után

A félmaraton alatt ki ízületek fájnak futás után szakadt a sarkamnál a vízhólyag, ami elég nehezen gyógyult. Hogyan kell megakadályozni a vízhólyagok kialakulását?

ízületek fájnak futás után eszközök denas artrózis kezelésére

Ha már kialakult, akkor mit ajánltok, amivel gyorsan be tud gyógyulni? Előre is köszönöm szépen a válaszokat!

Lehet, hogy érdekel